日記
2015年7月9日(木)
体重106.0kg   体脂肪率59.4%
消費カロリー 3,066 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

糖質制限 朝

×

糖質制限 夕

×

体重同じ^_^;

昨日は、夕食後にパンをもらって、食べてしまったよ。整体で、プール行けなかったし。
今日は、太らず良かった。

朝から、お腹空いて・・
プロテイン、味噌汁飲んでもたらず、
カップ麺食べてしまった。反省(T ^ T)

今日は、お泊まりで、ジムにも行けない。
食べ過ぎないようにしないとね。


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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-9.2kg -2.8%
現在105.8kg 59.2%
あと5.8kg あと4.2%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                 
15
16
25 26 27 28 29
30 31

 

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 103.0s

病的肥満のダイエット
20代前半 女性 
148.5cm 105.8s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 56.4s

あまつき48
女性 
160.0cm 65.5s

yuri
33歳 女性 
161.0cm 52.6s

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