日記
2015年7月9日(木)
体重106.0kg   体脂肪率59.4%
消費カロリー 3,066 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

糖質制限 朝

×

糖質制限 夕

×

体重同じ^_^;

昨日は、夕食後にパンをもらって、食べてしまったよ。整体で、プール行けなかったし。
今日は、太らず良かった。

朝から、お腹空いて・・
プロテイン、味噌汁飲んでもたらず、
カップ麺食べてしまった。反省(T ^ T)

今日は、お泊まりで、ジムにも行けない。
食べ過ぎないようにしないとね。


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38歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-7kg -1.9%
現在108.0kg 60.1%
あと8kg あと5.1%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         4
5 6 7 8 9 10 11
12 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

あまつき48
女性 
160.0cm 63.4s

コト
48歳 女性 
164.5cm 59.4s

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