日記
2015年7月9日(木)
体重63.3kg   体脂肪率30.0%

体重を測定する

未記入

夜に6時間は眠る

未記入

甘いものを食べるときは飲み物といっしょに

未記入

脚のマッサージ

未記入

舌を動かす

未記入

身体を動かして気分スッキリ!

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

○

体重を毎日測る

○

おいしくごはんを食べる

×

運動orバイトをする

○

睡眠時間を記録する

○

改善点をかく

○

朝晩腹筋10回×2

○

5

00:00
体重63.3kg  体脂肪率30.0%

BMI:25.5
筋肉量:41.6kg
基礎代謝量:1372kcal/day

1時30分〜7時眠る

菓子パン・アイスにてを出さない

生理中のほうが体重が増加しやすいというけど、
自分は身体を大切にしようと思うのが強くなるから減る
日常でもそういう意識を持つようにしたい、


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20代前半 女性 身長:157.5cm
なりたいイメージになる!
もっと毎日を楽しめる人になる!
ときどき、やすむけど
1つ1つ取り組んでいきます
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7.3kg -3.5%
現在56.7kg 26.5%
あと3.7kg あと2.5%
目標53.0kg 24.0%

 

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junney
34歳 女性 
157.0cm 54.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.3s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 56.0s

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ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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