日記
2015年7月9日(木)
体重106.0kg   体脂肪率59.4%
消費カロリー 3,066 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

糖質制限 朝

×

糖質制限 夕

×

106.0kg   59.4%

08:04
体重106.0kg  体脂肪率59.4%


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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-7.8kg -2.1%
現在107.2kg 59.9%
あと7.2kg あと4.9%
目標100.0kg 55.0%

 

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病的肥満のダイエット
20代前半 女性 
148.5cm 105.4s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 57.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 56.8s

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