日記
2015年7月9日(木)
体重72.0kg   体脂肪率40.6%

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

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ゆっくり噛んで食べる

○

夕飯は味噌汁、スープ、サラダのみ

×

食事は最低21時までに済ませる

○

味噌汁やスープを飲む

×

33日目

23:59
体重72.0kg  体脂肪率40.6%


豆乳バナナ 230kcal
ミルクココア 93kcal
焼きうどん少し 152kcal
ササミしそ巻き 240kcal


カフェオレ 120kcal
鳥肉と根菜の煮物 30kcal
ご飯 151kcal
ササミしそ巻き 240kcal
ミルクレープ半分282kcal


ミルクレープ半分 282kcal
カフェオレ 120kcal


キャベツ包み焼き 266kcal
やみつき鶏 167kcal 水

ようやく体脂肪の40.7、40.8%の
停滞を乗り切った(´;ω;`)
体重も生理前なのに関わらずがっくり!!
メチャ食ってるのに!
あんま真面目に歩いてないのに!o(^o^)o
豆乳の効果なのか?早くね?

今日の歩数
11520歩
351kcal
01:49:00
7.6km



コメント
2015年7月10日 01:00
羨ましいな(-ω-)/
私、体重も体脂肪もず〜っと停滞!
そろそろ減ってほしいのだけどね
お邪魔しましたぁ〜

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27歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 71.8s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.4s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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