日記
2015年7月9日(木)
体重53.3kg   体脂肪率24.9%

間食をしない

×

毎朝体重を計る

○

食べたものを記録する

○

30分以上歩く

○

肩甲骨体操をする

○

トイレでスッキリする

○

お菓子を買わない

○

20時以降は食べない

○

痩せると信じる

○

パウダー2回

×

53.3kg   24.9%

07:56
体重53.3kg  体脂肪率24.9%


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30代後半 女性 身長:161.0cm
体重管理は永遠のテーマ。

最重量時(64`)から働きすぎて約10年間で-20`(44`)に!!
しかし、心を壊して2012年退職。
すると+10`(53`)。

2014年10月出産。
妊娠中は+8`(60`)で留める。
出産後元の体重(52`)に戻るも過食が止まらず、3週間で+3`!!
このままでは今着ている服すら着られなくなると思い、減量を決意。すでに着られなくなった服たちもまた着たい!!

まだまだ考えが甘い私ですが、ぼちぼち頑張りたい。

2015年7月4日スタート
開始時55.3kg 23.4%
+1.5kg +4.9%
現在56.8kg 28.3%
あと8.8kg あと8.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.6s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

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