日記
2015年7月9日(木)
体重73.5kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,039 kcal
摂取カロリー 1,372 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

○

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

増加中

07:52

ウォーキングしたからそんなに増えてないと思ってたけど、食べ過ぎたかな?


コメント
2015年7月9日 09:45

筋肉量が増えたと思って 前向きに頑張ろう
(*^o^*)

体脂肪は減ってますか
(・◇・)?

体重より体脂肪らしいですょo(^-^)o
2015年7月9日 13:31


数字は目安だけどね
(*^o^*)

見た目が引き締まってくれば モチベーション上がるよね〜o(^-^)o

明日 月一測定日だから
やばい〜(;∇;)/~~

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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 68.6s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 73.2s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ちっぷ
27歳 女性 
163.0cm 77.8s

こえたん
40代前半 女性 
160.0cm 84.6s

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