日記
2015年7月9日(木)
体重73.5kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,039 kcal
摂取カロリー 1,372 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

○

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

73.6kg   26.7%

07:51
体重73.6kg  体脂肪率26.7%


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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.2s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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