日記
2015年7月9日(木)
体重55.3kg   体脂肪率26.5%

おから

×

水飲み

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

生姜ヨーグルト

○

夕食後水だけ

○

筋トレ…

07:18
体重55.3kg  体脂肪率26.5%

8日放送のあさイチを観ました。

影響されやすいタイプなので、
3食の直前に、スクワット20回 笑

脚の筋肉がほしいのよ。

55.35キロ

朝排便ないままの測定なら、この時期
許容範囲。とか言ってるからダメなのか?


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.4s

ひより
女性 
163.5cm 47.4s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.2s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.5s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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