日記
2015年7月9日(木)
体重58.1kg   体脂肪率32.9%

夜は6時までに置き換えドリンクそれ以降は食べない

○

朝起きたら体重をはかる

○

1か月1キロ減目標

○

○

運動をする

未記入

2か月目

06:44

今日でダイエットを初めて1か月たちました。
やっているのは夜の置き換えとなるべく糖質を取らない。
運動はまだ無しです。
おなかがすいたら低糖質のもの
チーズ、ヨーグルト、おからクッキー、アーモンドをつまむ。

あんまり空腹で苦しいこともなくストレスもあまりなかったです。
目標の2キロはクリアーして−2.5キロでした。
8月9日56.1キロ目指してがんばります!


コメント
kei
2015年7月9日 11:31
お久しぶりです(^_^)/

日記凄く久しぶりですよね?
なかなかストイックに
やっておられる。。。

3月位から、
私もダイエット再開
ここに戻って参りました。

たまに覗きに来ますので
ヨロシクです☆

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47歳 女性 身長:153.0cm
ダイエットをやめて完全リバウンドして戻ってきました。
また頑張ります。
6月9日から開始
のんびり気長にやってます。
8月10日56.8キロ

9月10日55.8キロ


10月10日54.7キロ

本日何とか目標クリア
次の目標
11月10日53.7キロ



最近運動さぼりぎみ・・


2013年4月20日スタート
開始時60.6kg   
-7.7kg
現在52.9kg 29.8%
あと0.2kg 目標達成!!
目標52.7kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.3s

ゆり
33歳 女性 
154.0cm 53.7s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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