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日記
2015年7月9日(木)
体重78.9kg   体脂肪率37.2%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

○

豚肉と大葉の炒め物【糖質制限中】

06:15
体重78.9kg  体脂肪率37.2%


今回の写真の「豚肉と大葉の炒め物」は、もう見たまま(笑)
一日バタバタしていたので、炒め物は簡単に作れて楽です(^^)


昨日は三者懇談があったので、午後から学校へ行ってきました。

学校へ行く準備をしている頃のことですが…
指を切ったお義母さんが駆け込んできました。なぜかビニールテープをまいて^^;

「血をサラサラにしている薬を飲んでいるから止まらない」と言うので、
とりあえず輪ゴムで止血して、
意味のないビニールテープをはがし、絆創膏もはがし…傷口を洗い流してみたら、
出ていた血の量に比べ、切ったところ自体はそれほど大きくもなく、病院へ行く程のキズではなさそうでしたので、止血している状態のまま ハイドロコロイドを貼りました。

指を切ったのは かぼちゃを切っていたせいらしいので、ウチでその続きを。
(糖質制限中なのに かぼちゃなんて食べようとするか そういう目にあうんだよ!と心の中で思ったのは内緒w)

とても大きいカボチャだったので、1/4煮物、1/4マッシュかぼちゃ
残りは適当にカットして冷凍できるようにして持って行きました。

お義母さんは ウチにいる間、いつもの口癖の「お父さん○○してくれないから」をしきりに繰り返していました。
指を切ったのは自分のせいなんだけど、どーも人に責任転嫁するクセが抜けないらしくて…。お義父さんに同情しちゃいます。

指を切って料理も大変だろーと思ったので、昨日話してた「ゴーヤのツナマヨ」も作って持って行きました。
(カボチャ料理の方は 糖質制限と勘違いされると困るので 写真は撮らなかったです。)

ところが届けに行ったら お義母さんがいなかったので、病院へ行ったのかと思っていたのに、
三者懇談が終わって帰宅してから確認しに行ったら「畑へ行ってた」と…。

指切って、ハイドロコロイド貼っている状態で、なぜ半日ぐらいゆっくりしていない?
料理はしたくないのに 畑には行くって… ほんと理解不能です。


あ、昨日から生理が始まりましたが、なぜか体重が増えました。
体重増加の原因は かぼちゃ料理の味見?…ぐらいしか思い浮かばないですがorz



<昨日の運動>
踏み台昇降 30分 92日目
二の腕揉みマッサージ 30分 52日目
プランクチャレンジ 22日目


コメント
2015年7月9日 07:12
大きな子供の行動は予測不能...

2015年7月9日 19:43
ワタシ、仕事柄主婦の人に会う機会が多いんですが、皆口をそろえて「ウチの主人は○○してくれない」って言います。

結婚が長いとそんな心理的傾向を持つようになるんですかね?

家族を大事にされているたまさんはイイ家族関係を構築されているように見受けられますので、そんなことは無いと思いますが。

結婚前にイロイロ勉強になりますね。
2015年7月9日 20:14
>smさん

大きな子供キツイですねぇ^^;
今朝も朝6時からウチにきて 騒いでおりましたよ。

ほんとに自分が育てた子供なら、自分がシツケたワケですから どう騒がれても仕方ないって諦めもありますが…。

私が育てたのでも、育ててもらったのでもないですしね。
ただただ メンドクサイってのが 実は本音です。

パパを産んでくれた人ですし、頼ってくれてるんだから そこは有難いと思うべきなんでしょうが、
なんか貧乏くじをひいたような気持ちになる時はありますね^^;


smさん あまりに色々聞きすぎて、
結婚前に耳年増になっちゃったら困りますね(笑)
2015年7月9日 22:27
たまさんのお義母の天然?さに笑っちゃいました^^
怪我したって大騒ぎでたまさんを頼って駆け込んで来て・・・その後に畑って〜(笑)
きっとたまさんに手当してもらって、すっかり安心したんでしょうね〜。まずは、大事に至らず良かったですね。
2015年7月10日 05:57
>マルモさん

ありがとうございます。
ほんとに大事に至らず良かったです。
何針かぬうことになっていたら 大変でした。

それにしても…
指を切って 一時的に血が止まっているにしても
そこに力を入れれば せっかく くっついているものも
また切れて 血が出てくるって… 

なんで そんなことも考えられないんでしょうね…。

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48歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 67.2s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 70.5s

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