日記
2015年7月9日(木)
体重56.5kg   体脂肪率28.9%

体重を量る

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夜8時以降飲食禁止!

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お通じどう?

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腕ぴーん!両手と片手ずつ【30秒】

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ドローイング【30秒×2回】

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ごろんごろん(腹筋)【15回】

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足上げ腹筋【10回】

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四つん這い腕立て【20回】

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後ろ腕立て【20回】

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太もも&ヒップ運動【20回】

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56.5kg   28.9%

05:15
体重56.5kg  体脂肪率28.9%


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24歳 女性 身長:154.0cm
【目標体重】
標準:52.2kg
理想:49.8s
美容:47.4s

【目標摂取カロリー】
1528.335 kcal
2013年5月13日スタート
開始時65.5kg   
-5kg
現在60.5kg 33.8%
あと13.1kg あと13.8%
目標47.4kg 20.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 59.4s

ポピー
女性 
151.0cm 60.3s

ひろみ
51歳 女性 
154.0cm 62.8s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.7s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 50.9s

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