日記
2015年7月6日(月)
体重97.6kg   体脂肪率36.6%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×

【257日目】

22:50
体重97.6kg  体脂肪率36.6%




うーーーん
なんかまだ胃がすっきりしてないなぁ・・・

●朝食【 7:19】
 ・ローソン ブランパン 1ヶ 2.3g 64kcal
 ・フランクフルト 1本 1.71g 94.4kcal
 ・ゆでブロッコリーマヨ 1.4g 40kcal
 ・小岩井 生乳100%ヨーグルト 200g 9.2g 130kcal
   14.61g 328.4kcal 


●昼食【12:07】
 《お弁当》
 ・白米 味付け海苔 19.22g 86.5kcal
 ・玉子焼き 2.2g 53kcal
 ・ゆでブロッコリーマヨ 1.3g 25kcal
 ・ひじき煮 2.6g 21kcal
 ・しめじの豚巻き 1.4g 54kcal
 ・キャベツとあさり塩昆布 2.64g 29kcal
 ・ふかいれ入り中華スープ 2g 58kcal
 ・パリパリごまわかめ  1/4袋 0.65g 17.5kcal
   32.01g 344cal


●間食【16:16】
 ・チーズデザート ラムレーズン1P 2.4g 43kcal
 ・  〃     贅沢ナッツ1P  2.7g 46kcal
  5.1g 89kcal


●夕食【
 ・さんま開き 0.1g 261kcal
 ・小松菜と玉子のオイスターソース炒め 6.3g 309kcal
 ・まろやか豆乳たっぷりスンドゥブ 14g 232kcal
 ・なっとう 6.74g 86kcal
   27.14g 888cal

つづけさま
●間食【19:15】
 ・ブランクリスピーカントリーマアム 2ヶ 4.6g 65.2kcal
 ・ブランクリームサンド 1ヶ 1.88g 42.8kcal
 ・パリパリごまわかめ 1/2袋 1.6g 35kcal
 ・おやつ昆布カム 10ヶ 
   8.08g 143kcal

  【 87g  1793kcal】




食べ過ぎぃぃぃ(*^^;


コメントする


 


40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

やせようやせよう
男性 
174.0cm 113.8s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
41歳 男性 
169.0cm 112.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!