日記
2015年7月6日(月)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重50.0kg  体脂肪率27.0%


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶


ご飯 1膳
瓜の糠漬け
茄子の油炒め
いわしの煮付け
ピーナッツチョコ 41kcal


りんご酢水割り
シーフード入り野菜炒め
焼き鳥 1本
鶏の唐揚げ 5個
タコの刺身
きゅうりの糠漬け
納豆
豚キムチ
ながらみ 7個
じゃがチーズ揚げ 2個
酎ハイ 1本
芋焼酎 たくさん


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.9kg -0.9%
現在55.4kg 32.1%
あと5.4kg あと10.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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