日記
2015年7月6日(月)
体重57.2kg   体脂肪率27.0%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

0706

11:49
体重57.2kg  体脂肪率27.0%

朝 バナナ2本 豆乳 ケール ちあちーど
間食 チョコ72%6個

昼 マイタケと牛肉炒め おにぎり1個
  キャベツ
  コーヒー クッキー1枚

夜のみだからその前に沢山歩こうー!

お菓子食べ過ぎてる気がする

今日からダイエット仲間の友達と1週間体重はかるのやめよーってことになりました。

食べても増えてないじゃん!
とかただはかるだけになっているのでそれを阻止!

決めたことを日々行って体重がどーなるか!
増えないように増えないように・・・・・
痩せ期です!ちなみに!


夜 居酒屋にて ビール ビール
  刺身天ぷら

カラオケにて ハイボール カルアミルク ハイボール
       甘ーいココア 


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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.3s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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