日記
2015年7月6日(月)
体重61.7kg   体脂肪率35.1%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

7月5日

11:17
体重61.7kg  体脂肪率35.1%

コーヒー ビール 麦茶   



ピザ
茄子とトマトのイタリアンサラダ
野菜ジュース


緑茶 麦茶 
シガール1本



スイートサワーチキン
カブの葉と卵のスープ
玄米
ブルーベリー ラズベリー


赤ワイン スプライトゼロ



牛肉・マッシュルーム・ヌードルのスープ
トマト・グレープフルーツ・アボカドのサラダ
ブレッドスティック
赤ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.6s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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