ダイエット日記 > すみれさんのマイページ > さぼってしまった。。。
日記
2015年7月6日(月)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

○

☆体の巡りを意識する

○

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

☆毎日腹筋100回以上

×

☆ホットヨガ後はスムージー

×

☆寝る前に飲んでも350ml1本

×

がんばろう!

朝:グレープフルーツジュース
  おにぎり1個
  卵と茄子の味噌汁

昼:野菜ジュース
  チキングリル1枚
たまごスープ

夜:ズッキーニ軟骨炒め
  缶チューハイ350ml2本

間食:飲むヨーグルト
   サラダせんべい2枚

運動:ホットポール・シバム

7/7(火)ホットヨガ・コンバット
7/8(水)ラン・コンバット
7/9(木)コンバット・ズンバ・パンプ
7/10(金)ホットポール・ステップ


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 66.4s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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