日記
2015年7月6日(月)
体重56.3kg   体脂肪率20.0%

7.5(day.54)

13:21
体重56.3kg  体脂肪率20.0%

【食事】
■朝/茹で鶏胸肉
■昼/野菜コンソメスープ、焼飯、グリーンカレーパン
■夜/味噌汁、サラダ、茹で鶏胸肉

昼、買い物に行ってた嫁さんがお土産にカレーパン。
食後だったが有難く食べた。
油が苦手になってきたかも。
脂質は気にかけてるから当然か。
そういや前日、子供からポテトチップスをもらった。
今までよくこんなん食ってたなあと思った。
口の中が油だらけで、正直美味いって思えなくなってた。
食生活変わるとやっぱり味覚も好みも変わるもんだ。
醤油せんべいならバリボリ食べたいな。

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【夜トレ】
◆ウォーキング/60分

痛みでろくに動けないから時間はたっぷりある。

午前中に買い物がてら40分歩いてみた。
振動で痛みはあるが、大丈夫だった。

午後に嫁さんに運転してもらい、また買い物へ。
車の運転も出来ないし、段差の振動がキツかった。
帰宅後は横になり休憩。

夕食前に、もう少し動いてみるかと思い立つ。
痛みが増してすぐ帰るかも、と不安もあった。
結局ブラブラとウォーキング60分。

金曜日より痛みの度合いはマシになってきた。
とはいえ、今でも左首〜左背中まで慢性的に痛む。
夜は酒呑んで痛みを誤魔化してる。

走ったり、筋トレはいつ再開できるかのぉ〜・・・
このままじゃ体の締まりが緩んでしまうぅ〜。

早く動きたい!!


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45歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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