日記
2015年7月6日(月)
体重55.5kg   体脂肪率29.5%

-0.1kg

09:40
体重55.5kg  体脂肪率29.5%

-0.1kg

・ソイプロテイン(朝食)

・ソイプロテイン(ジム帰宅後)

・アイスコーヒー
・アイスマテ茶

・玉ねぎスープ
・サンマの蒲焼
・牛すじ丼 うまし
・プラム

・イカのマヨネーズ溶けるチーズ焼き 
 ↑イカ買ったの忘れて賞味期限切れを慌てて食べた。今日は食べ過ぎかも。


初、雨の日のフィットネスクラブ。徒歩15分。
強雨ではなかったので歩いて行くのはそんな苦ではなかった。
逆に歩く事でウォームアップした感じで良かったかも。

何か今日は力が入らない。
器具使って筋トレがとってもしんどかった。
走るのも3km走れず2kmでヘトヘト。目指せ10km!(無理?(^_^;))


コメント
2015年7月6日 17:57
私なんか1kmも走れないんだよ( ̄∀ ̄)アハハ
2015年7月6日 20:09
うそー!?
でも順調に減量してるじゃん。凄い凄い!!!

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53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.0s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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