日記
2015年7月6日(月)
体重54.2kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

寝週末。

09:15
体重54.2kg  体脂肪率28.3%

 2日間、片づけして、食っては寝てだらだらしてた。たっまてた新聞を片付けて、子どもの要らない絵本とか20冊くらい、B.O.に売りにいったのだけど、280円にしかならなかった・・・。なんか、安いなあ。岸さんの「わりなき恋」も入ってたのに・・・。私はB.O.で先月新刊本で800円でかったのに、でも、片付いたからいいかなあ。

7月5日(日)
朝 無脂ヨーグルト(60kc)

昼 いなりずし(300kc)

間食 ポテチ(200kc)

夜 ニラ玉(豚肉、もやし、ニラ、卵)(200kc)、トマトサラダ(100kc)、ご飯(200kc)、キムチ(30kc)、発泡酒(100kc)

間食 チョコ(200kc)

計 1390kc


コメント
2015年7月6日 11:05
( ̄∀ ̄)片付けてるのね。偉いわ。
2015年7月6日 11:30
マクちゃん、こんにちは。

クローゼットはまだ手つかず・・・・(−。−)
2015年7月6日 18:08
私も…以前からの片付けがまだ…
2015年7月7日 10:21
マクちゃん、おはよう。

今日もいろいろ朝6時から片付けてたの。そしたら、体重計るの忘れてて…。

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg +0.2%
現在58.9kg 26.5%
あと6.9kg あと1.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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