日記
2015年7月6日(月)
体重59.6kg   体脂肪率30.4%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

59.6kg   30.4%

09:16
体重59.6kg  体脂肪率30.4%


コメント
2015年7月6日 13:39
あ・・・正直ほっとしました。

あのまま増えていたらどうしようと恐る恐るページを開きましたからね。

お互いに、常に一歩一歩、心機一転、頑張りましょうね!
2015年7月7日 08:27
ぴーたんさん

一歩一歩、前向きにいきましょうね!
前向きになれるように、
計量時のシャツを、薄めにしました。

小手先ばかりではありますが、
些細な事でも
頑張る気にはなれますよね。
2015年7月7日 13:43
なんだかとてもよくわかります。
私、今回大幅に増えたので、本当に頑張らなくっちゃです。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.6kg +5.7%
現在65.6kg 37.7%
あと11.6kg あと12.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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