ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > やっぱり1キロ近く増えた!
日記
2015年7月6日(月)
体重68.5kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

○

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

夕食は控えめに、上品に食べる

○

土日、しっかり食べ、飲んだツケが回ってきた。

昨日の夜は、気が緩み放しで、8時過ぎからも、お中元で頂いた岡山のマスカットを食べ始、めたら、これが美味しくて止められない。

その勢いは留まる所を知らず、いつものように、ちょっと我慢すれば出来たはずなのに、勢いにまかせて、ビールを卵豆腐をつまみに、
グイッとやってしまった。

ずっと、下降線だったのに、いい気になっていた。

別に、お腹がへっていた訳でもなにのに、ただただ卑しさから、口だけ欲しがって、食べて飲んだ。

このだらしない食べ方で、猛烈に、今、反省。

苦労して、100gずつ減ってきたんじゃない!

なにしているの、私!

7月に入って、気が緩んでいる私!

猛烈自己嫌悪!


とか言ってるばあいじゃあなく、

今日から、今から、ダイエット再開のつもりで、頑張るぞ

継続しなきゃあ意味がない。

楽しくダイエットなんていって、気が緩んでいた私!

土日だからって、いい加減にせい、私!

これだけ自分を叱ったんだから、

今から気持ちをあらたに、一歩一歩山を登るように、頑張る。

今週絶対、67キロ台前半にもっていくぞ!


コメント
ポムポムポム
2015年7月6日 06:50
私も増えちゃった(>_<)

今日ここさんの気持ちのいい叱咤激励、私も自分の胸に言い聞かせました(; ̄ー ̄A

松岡修造が、自分の中に鬼コーチを持て!と言ってましたもんね。私も今日ここコーチと、ポムコーチに活を入れられながら、また頑張りますー!でもほんとに、増えるのは簡単ですよね( ̄O ̄;
2015年7月6日 08:51
ポムポムポムさん

人生、山あり谷あり

ダイエットも、増あり減あり!

くじけるもんか、私たち!

きっと綺麗になってやるんだ!

ポムポムポムさん&私、ファイト一発!
 
 
2015年7月6日 08:59
ダイエットはじめて1〜2ヶ月経つと、集中力が途切れてくるのかもしれないです( ^ ^ )

でももう今日ここさんはダイエットモードに入られてるから、このまま続けていけば大丈夫〜( ^ ^ )

ストレスためないのが1番です♪
2015年7月6日 09:03
りょうさん

いつもながらの優しいコメント、ありがとう!

集中力、ほんとキレそう。
ピンキーやってなかったら、切れ切れだったと思う。

前向きにストレスためずに頑張れます、ありがとうね!
2015年7月6日 09:17
今日ここサン、おはようございます(^-^)/
分かる分かる(^-^)/
順調に減ってくるとちょっとくらい食べても大丈夫な気がする…( ̄Д ̄)ノ
100g減らすのが大変なのにな、1キロ増えるのなんて簡単よね( ̄▽ ̄)
たまにはいいよね、美味しいものある時くらい、、楽しみもなくちゃね(^-^)/
やっちゃった後の調整調整、チリツモチリツモ(^-^)/私も頑張ります(^-^)/
今日ここサンもがんばってね( ´ ▽ ` )ノ
2015年7月6日 10:34
PkPkさん
ほんと、1キロ太るのの簡単な事よ!

でもこんな所で、足踏みしてはいられない。

女性として、いくら身長が高い、と言っても60キロ台じゃあ、人に体重聞かれても言えませんもの。

なんとか50キロ台にもっていきたい。まだまだ先は長いです。

千里の道も一歩より、頑張りますね。

 
 
2015年7月6日 12:01
今日ここさん〜こんにちは(^-^)

ダイエットとお酒...ワタシ難しいですσ(^_^;)
ワタシにとってお酒は...ダイエットするには出来るだけ避けるべきもの!?泣
でも 夫や友人たちとのおしゃべりには楽しさを倍増してくれるステキなもの!笑

ホントにこの"おちゃけさん" とのおつきあい大変ですの!
でも切っても切れない関係でございます..笑
2015年7月6日 18:31
コマンさん

お酒、やめられません。

いいんじゃないでしょうか。

ご主人やお友達との円滑剤、これが無くなったら、生きてても、

楽しくないもん。

楽しいお酒、飲みながら、ダイエット成功させましょうね!
2015年7月6日 20:37
自分も土日に気が緩んでしまう傾向があるので、ここさんの言葉が身に染みます。

太るのは簡単なのに痩せるのは本当に難しいですよね。
でも、その難しさを越えたら目標体重になった自分自身と出会えるハズ!
2015年7月7日 04:47
飲兵衛さん

ほんとに太るのは簡単、やせるのは大変、を実感しています。

で、気分を新たに、再スタートのつもりで頑張りますね。

千里の道も一歩から、の言葉をかみしめながら・・・・。
2015年7月7日 07:24
アテクシも週末増えてしまいました。ガックシ。
でも食べた分はきっと下から出て行くと信じて、
気持ちをリセットしてペースを落とさずお互い頑張りましょう〜
今日ここさんなら今週67いけますって!
自分を信じてやり遂げるのみ!

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+11.7kg
現在81.7kg
あと24.7kg
目標57.0kg

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 83.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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