ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ > 「あなたの苦痛を除きます」
日記
2015年7月5日(日)
収支カロリー 37 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,513 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

オレガノ


完全に「ハーブ」のイメージしかなかった
オレガノさん


お花咲いてるとこは
残念ながら見たことないな〜


ハーブとしてではないオレガノさんの効用

風邪、気管支炎、頭痛
口内炎、消化不良

オイルマッサージで捻挫に
バスオイルとしてならリラックス

正に苦痛を癒してくれる〜〜


現在は薬用としては
ほとんど使われていないみたいだが。。。



オイルマッサージとか気になるが

お肉と相性の良いハーブ
ってイメージしか無い・・・




upさんのコーチが
ウォーキングの速度についてあれこれ

1マイルを15分くらいで歩きましょう

そういう計算苦手なのよね〜

えーと
1.6キロくらいを15分で?
時速6.43キロ
くらい??

言われてもどのくらいの速度なのかわからん〜



案外遅くないか・・・





コメント
2015年7月7日 16:52
計算があやふやなんだけど、私は10分で1km弱歩きます、
けっこう早めかな?って思ってるけど(^^;


2015年7月7日 17:01
ちょたろうさん

10分で1qの方がなんとなく
わかりやすいですねー(はやいです)
と言ってもちゃんとはかったことがないので
今度はかってみます。。。

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.8kg +3.3%
現在56.4kg 32.8%
あと2.9kg あと4.8%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.0s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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29歳 女性 
163.0cm 74.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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