ダイエット日記を自分だけのルールで

今朝の体重測定は驚きました。

体重51.0キロ、体脂肪率25.7%、骨格筋率29.4%、体年齢29歳、基礎代謝1158kcal、BMI18.7

体重が前日夜より700gも減ってて。
体脂肪率は安定して高いけれど。
体年齢はいつも29か30歳。
基礎代謝が体重の減りに比例して下がっていく。
BMIはいつぶりかの18台。

と、驚いたけれども夜のお風呂前の測定では51.7キロと昨日と同じでした。

今日は昼からお友達の家で「布草履を作る会」が開かれてて、参加してきました。
朝から、布をチョキチョキしてそれも布好きで布部屋がある私には、それすらも楽しい作業で。けど、布草履は難しかったな。。完成はなんとかできたものの形がいびつで編み方が均一でないためリベンジしたい！

職場の仲間に手仕事が好きなメンバーが多くてワイワイと楽しんでできました。が、一日中家の中で過ごした上に雨でウォーキングもできなかったので、本日の運動量は限りなくゼロに近い・・・。
今週はこれを挽回するべく動くぞ ^ ^


朝食 豆乳

昼食 生野菜サラダ
バナナヨーグルト
親子煮 小鉢

夕食 生野菜サラダ
ごま豆腐
納豆
そうめん

間食 寒天ゼリー コーヒー0カロリー
カカオ70%チョコ 2枚
無縁クラッカー
バームクーヘン 一切れ
あんドーナツ 小一つ

皆で持ち寄ったお菓子を食べたので、久しぶりに大好きな粒あんを食べました！和菓子が大好きで、まんじゅうとかかりんとうとか大好き！！でも特別な時のご褒美に・・と思って控えることにも慣れました。もう辛くない！一つ食べたら満足できるようになった！これはすごい事です、私にとっては。