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日記
2015年7月6日(月)
体重70.8kg

サプリ飲む

未記入

全身浴

○

週1、2回 顔のマッサージ&マスク

○

ウォーキング

未記入

炭水化物は1日1回

未記入

揚げ物禁止

未記入

急なおつきあいσ(^_^;)

00:25
体重70.8kg

晩ご飯の用意をある程度していたのですが、急にお久しぶりの知人が近くの中華屋さんに来てまして、呼び出されましたぁー。
しかも今日昼ごはん食べるの忘れてたので、ドンドン栄養を吸収したことでしょう(笑)
でも楽しかったからいいかっσ(^_^;)



今日はとうとう始まりましたぁー。第一回目のフラダンス♪
ちょっとドキドキしながら行きましたが、いきなりみなさんのあたたかい歓迎っぷりで(*^^*)入会してくれて嬉しいみたいな事を言ってくださり、和気あいあいムードではじめられましたぁー(*^o^*)
しかも筋が良いと褒められたりもしてルンルンでした(*^^*)

腰をフリフリ♪ずーっとお腹に力入れてる状態になるのでお腹は確かに引き締まるのわかります(^ ^)
しかも振りを覚えなくてはいけないので、お家で練習したりも今後必要になるのだと思います。
みなさんお腹出てないのはそのせいなんですねぇー(^ ^)

でも、鏡にうつる私を見て愕然でした(≧∇≦)みなさんポッチャリって思ってたけど、私がNo. 1!
お借りしたパレオが私だけ腹巻きみたいになってました(笑)
しかも黒のパレオ借りたから引き締まって見えるはずなのにぃー(ー ー;)
10歳ぐらい上の方々よりポニョポニョなので、痩せる必要を改めて感じましたぁーσ(^_^;)


コメント
2015年7月6日 00:53
こんばんは〜

今夜は中華でしたか
美味しそ〜(*´艸`)
ディナーもフラも楽しい時間を過ごせて有意義な1日でしたね〜

腰をフリフリする運動はやっぱりお腹に効きますね〜
私も8の字に回したりフラのように左右フリフリしたりフラループのように回したりしてウエスト周りが少しスッキリしてきました
今週の大阪は雨が多いようですが
お互いにまた1週間頑張りましょうね〜(≧∇≦)
2015年7月6日 06:04
NO1よりOnly1だー!!( ̄▽ ̄)
 
 
2015年7月6日 06:10
フラおつかれさまでした〜( ^ ^ )

おうちでも練習したら、楽しみながらウエストダウンできそうですね!(◎_◎;)
フラに魅力を感じはじめてますw
ぽっちゃりでも出てないお腹、私はそれがいい!!

腹筋って体の真ん中あたりって感じがするから、引き締まったら姿勢とかもしゃんとして、体型以上に綺麗に見えそうな感じ〜( ^ ^ )
かずさん、楽しんでがんばってくださいね( ^ ^ )
 
 
2015年7月6日 11:43
きゃ〜♪ かずさん〜
とうとう始まりましたのね!
"腰フリフリ" ウエストに効き目ありそうだわ!
それに衣装も楽しみね(o^^o)
ワタシはかずさんの日記がますます楽しみよ〜♪
2015年7月6日 12:57
あゆさん♪本当に雨ばっかりですよねぇー(≧∇≦)
いつになったら梅雨があけるのでしょう。

あんさんも腰振り体操されてるんですね(^ ^)
腰振りしてると、ウエストだけじゃなくて、お尻や足にも効いてるような気がします♪
家でもそんな運動してるなんてすごいですね♪私も家でもやってみます(*^^*)
2015年7月6日 13:00
モモタロさん!Onlyわん( ^ω^ )と言われるぐらいのずん胴だったら私生きていけないわ(≧∇≦)
頑張ってクビレ作って写真を日記にのせてやるーーー!
2015年7月6日 13:05
りょうさんへ♪
そうですね。思ったより体幹が鍛えられるみたいです。
姿勢もずっと背筋のばして、お腹に力入ってるのでみなさん痩せるの分かりますよー。
私はお腹周りと腕が特に太いからちょうどいいかなぁと思いました(*^^*)
りょうさんもいかがですか?(笑)
2015年7月6日 13:08
コマンさんありがとうございます♪
パレオはまだ買ってないので、買ったらまた見てくださいね♪
黒が引き締まりますけど、今のところブルー系かピンクか白地にしようと思っています(*^^*)
2015年7月6日 14:59
フラダンス楽しそうですね〜♪
普段の運動では使ってない筋肉が使われているのが動きからも分かるダンスですよね!体幹も鍛えられるでしょうし良いですね(*´▽`*)
私もお腹やお尻周りをもっとしぼらないといけなくて、何か良い運動がないかしら・・と思案中ですが、フラダンス良いだろうなぁ。
行く時間をとれないのが悲しい。。どこでやってるかも分からないけど(^^ゞ
ぜひぜひ楽しんで下さいね(^-^)/
2015年7月6日 21:29
にこたんさん♪
私もフラダンスなんて全く興味なかったのに、急に思い立ったんですよ(*^^*)
調べてみれば、すごーーーくたくさんの教室があって、派閥もあって、もちろん流派もあるので、行きたいと思ってから実際行くまで約2ヶ月悩みました( ´ ▽ ` )ノ
やってみると夢中になれて、私にはジムより良かったみたいです(^ ^)

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49歳 女性 身長:155.0cm
体重だけではなく、美容やファッションセンスも磨いていきたいです。ただいま人生最高体重です。トドみたい。
2015年3月24日スタート
開始時70.8kg   
-0.2kg
現在70.6kg 35.1%
あと21.6kg
目標49.0kg   

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

ゆみこ
47歳 女性 
152.5cm 67.7s

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乃彩
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ぽてまる
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ぽんぽん
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