日記
2015年7月4日(土)
体重72.5kg

ウォーキング

○

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

ドローイン呼吸法

○

夕食後なにも食べない

○

ローマの肉

23:45
体重72.5kg





朝食 チーズトースト2枚
    黄桃
    ヨーグルト(きな粉、砂糖)
    カフェラッテ(砂糖)

昼食 鶏肉のグリル焼き
    じゃがいもと人参のグリル焼き
    西瓜

夕食 夏野菜のスパゲティ
    黄桃

ローマで売られている肉はとても大きくて、昼食の鶏もも肉は彼ママと半分こ。
彼ママは足の部分だけ食べ私はももの部分。これだけとってもまだまだ大きい。
先日スーパーで買ったこの鶏もも肉、3kgで6ユーロだったんだけど、両もも肉で約1.4kgもあった^^;
パックのお肉も大きいのが多く、お皿にド~ンと盛られると食欲が減退する。。食べたけど。

毎日毎日37,38度の日が続く。
夕方IKEAへ行ったが、車の中は(路上駐車が普通)まるでオーブンの中。ヒェ〜〜

体重 72.5kg
運動 IKEAの散歩


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.1kg
現在63.4kg
あと3.4kg
目標60.0kg

 

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合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

106
39歳 女性 
159.0cm 61.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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