日記
2015年7月6日(月)
体重59.2kg   体脂肪率32.0%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

○

4月18日~23日まで、昼はお弁当

×

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

○

4月18日~24日までは、朝と夜はヨーグルト

○

55キロになったらランジェリーを新調

○

土曜日は、薬膳料理教室。
先生に、水分の代謝が悪い。よく寝るようにと言われる。が、よく寝られないの最近、、ヽ(´o`;

昼に食べ過ぎたため、夜は食べず。

なんとか寝る、が、眠れない。。


日曜日はヨガ、バレエ、お茶のお教室の3連チャン。


案の定、夜眠れず、朝もちゃんと起きられない。
10時からのヨガに出られず。
11時からのバレエだけ出席する。

その後お茶。ここでもなんだかストレス、、

なんだか、土日で逆にストレスを溜めている。

16時から、急遽エステで、がっつり身体をマッサージしてもらう。凄い凝ってたらしい、、首とかアタマとか、マジで激痛。トホホ、、


夕飯は、スパークリングワインと、
生姜焼き、
小松菜のオイスターソース炒め
とうふとワカメのお味噌汁
ポテトサラダ
桃。

夜の腹筋とかかと上げ

今日は眠れますように。


コメントする


 


49歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!