日記
2015年7月5日(日)
体重107.6kg   体脂肪率59.9%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

×

食事は20時まで

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

体重ダウン(^o^)

昨日は、朝夕の糖質減らしました。
二回もプロテインを飲みましが、お腹こわさなくて良かった。
ごはんの代わりにプロテインを飲もうと思ってます。

土日は、仕事でジムに行けないのが、残念。
仕事で疲れてます。
寝ても、疲れが取れないや。

とりあえずダイエットは、続けることが大事。
今日も頑張ります^_^


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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-5.2kg -1.8%
現在110.8kg 60.9%
あと10.8kg あと5.9%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         3
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似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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