日記
2015年7月5日(日)
体重70.0kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -1,735 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 2,205 kcal

体重を測る

×

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

×

今年も半年終了

06:51
体重70.0kg  体脂肪率23.7%

今年も、半年が終了。

 ダイエットは完敗状態です (-_-メ)

敗因は・・・・・・

・週1〜3回行っていた筋トレ・ジョギングを行っていない事

・ここにPCでIN出来なくガラ携での打ち込みが面倒で

 全体に緩慢な生活になってしまった事



紫蘭の会社は、出張が多いです

前半戦は、名古屋、岡崎、豊橋、浜松に行きました

ひつまぶし、味噌煮込みうどん、手羽先が美味しかったですね

後半戦は、今日から大分10日間に出発です。

楽しみは、中津のから揚げ、とんこつラーメンです。

休日は、由布岳を登って、由布院での温泉が目標です

九州は連日の雨です・・晴れますように


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.1kg +2.6%
現在72.1kg 25.6%
あと6.1kg あと10.6%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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