ダイエット日記 > vたまvさんのマイページ > ココナッツオイルのおからクッキー【糖質制限中】
日記
2015年7月5日(日)
体重78.3kg   体脂肪率37.3%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

○

以前 糖質制限仲間さんに教えていただいたココナッツオイルのクッキーを 息子がつくりました。

ココナッツオイル 最近スーパーでも山積みになっているワリに、まだまだお高いんですね!!
しかも買ってきた一瓶まるまる使い切ったし〜^^;

すごくコストのかかるクッキーになりました〜(笑)


でも、作り方は簡単で、すごく美味しかったです(^^)

ココナッツオイルのおからクッキー
http://cookpad.com/recipe/2969339
※砂糖はもちろんラカントに変更して、純ココアを追加していました。


夕食は、急にお義父さん達の食事を作って持って行くコトになったので、
鶏胸と茄子と高野豆腐の煮込みにしました〜
頂いたステーキ肉は まだ食べていません(笑)


昨日、お義母さんに頼まれて、どしゃぶりの雨の中を 血圧計、体脂肪計を買いに行ってきました。

血圧計は固定式のやつで、自分で巻いたりしなくて済むので、しっかり測れるんですが、その場でテスト的に測ったら「毎回数値が違う」と お義母さんは不満げ。

2人分までは自動で記録されるコトになっているんですが、「こんなのお義母さんにはわからないよ」と使い方を覚える気0ゼロ。
ま、使うのはお義父さんなんで、お義母さんはメモリ機能は使わないで、手で記録すればいいってコトに。

体脂肪計の方は「色々数字がありすぎて、どれを見ていいかわからないから困ら〜」と…。
お義父さんが 病院の先生から痩せすぎだって言われたのを気にしているので、体脂肪計は必須だから、体脂肪がついているタイプで一番簡単なのを選んだのにね。

昔の針がゆれるタイプの体重計を使っている人からすれば、体脂肪計って時点で 数値は多すぎなんでしょーけど(笑)

こっちも、お義父さんはちゃんと見方がわかっているので、お義父さんにだけ説明して終了。
ちなみに、体重も体脂肪もまったくの標準値でした(;^_^A


お義母さんの言いっぷりの悪さはいつものコトなんで 気にはしていないけど、
不満に思うぐらいなら、買い物なんて頼まないで自分で行きゃいいのに…と、つい思ってしまいますね〜


血圧の測り方なんかも 毎回違っていて…、
血圧を下げる薬を飲んでから測って「お義母さんは正常値だから」と当たり前のコトを言ってみたりするので、

「薬や食事を摂る前に測ってね。毎日違うやり方で測っても正確なデータが取れないから、いつも同じ条件でやらないと」って言いましたが、きょとんとした顔をされました。

結局、正しいやり方をネットから拾ってきて、印刷かけて渡しました。
「とにかく書いてある通りに測ってね」と お願いしましたが、どーなることやら。


本日、息子が県総体。バスで行くらしいので集合場所まで送って…
午前中のウチに選挙に行かなくちゃ!



<昨日の運動>
踏み台昇降 45分 88日目
二の腕揉みマッサージ 120分 48日目
プランクチャレンジ 18日目
後ろ腕あげバイバイ 30回×2セット
ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)・二重あご (10秒×左右3セット)


コメント
2015年7月5日 07:24
だんだん大きな子供になっちゃうんですかね?

ワタシは気を付けよ!

あ、その前に結婚して家族作らなきゃ....
2015年7月5日 07:55
>smさん

大きな子供 表現が上手いですね〜
確かに そんな感じですね^^;

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49歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.2s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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