日記
2015年7月5日(日)
体重54.5kg   体脂肪率25.5%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

2015/7/5 175日目

00:00
体重54.5kg  体脂肪率25.5%

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2015/7/5




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相変わらず、傷は痛むのでつつましく
過ごしています。


食べるのは薬飲めるくらいの最低限だけど、
動くのも最低限なので、体が弱くなってしまう
のが不安です。


まあ、自分の体の自己修復能力を
頼りにするしかないんですよね。


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47歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

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