日記
2015年7月4日(土)
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,513 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

「思慕」

00:00

ネジバナ(捩花)
です〜

特別植えたわけではないと思うが

実家の庭に咲いてます☆
(ラン科の多年草らしいのでいつの間にか育って根付いた)

ずーっと
「ネジネジ」
って勝手に呼んでましたが・・・

そんなに遠くもないお名前w

白もあるみたいだけど
見たことないな〜




旦那が色々
(パンとかタコライス)
買ってきたので

食べ過ぎ。。。


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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.8kg +3.5%
現在57.4kg 33.0%
あと3.9kg あと5%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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