日記
2015年7月4日(土)
体重72.6kg   体脂肪率37.8%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

×

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

×

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

最低の夕食

23:55
体重72.6kg  体脂肪率37.8%

旦那が出かけていて、一人。
夕飯なんにしよう、いまは出先だしお腹空いた。
なんか食べて帰ろうかな……
マ○ドナルドとか行こうかな……あぁ、脳内は
ポテトの香りでいっぱいだ……( ´艸`)

いや、妹と姪っ子の面会ついでに足底マッサージ
などうけてオプションで下半身ほぐしもやったし
自宅で食べよう!……でもポテト……
!!!!!!
冷凍庫にあったな、ポテト。揚げて食べよう。

で、山盛りのフライドポテトと、ちょっと気にして
野菜ジュース。でお腹いっぱいなところでドラマの
残りを見るか……でまたお菓子をつまんで………………

胸焼けする。。。

到底ダイエットとは思えぬ最低の食事でした。
なぜか体重は減っていて、やはり女性ホルモン
の働きかも。
しかし、この食事…………最低。


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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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kinomi
40代前半 女性 
160.0cm 77.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

やせようやせよう
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174.0cm 114.8s

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