日記
2015年7月4日(土)
体重69.6kg   体脂肪率23.9%

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

○

人間ドック

07:54
体重69.6kg  体脂肪率23.9%

今日は、年に1回の1日人間ドックです。

去年と比較すると体重2s、体脂肪率3パーセント、ウエスト6p増加
((((;゜Д゜)))

最近不摂生が続いております。

居酒屋通いが・・・頻繁です。

いつもの週1〜3回の運動を4月からしていません。

今回内視鏡は口からにしました。オエオエでした。

次回は鼻からにしようかな・・けど、時間が掛かるのが嫌です。ん〜


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+2.2kg +1.5%
現在71.2kg 24.5%
あと5.2kg あと9.5%
目標66.0kg 15.0%

 

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