日記
2015年7月4日(土)
体重67.6kg

7時以降は食べない

○

半身浴

○

ストレッチ

○

水分を沢山とる

○

お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物をとらない

未記入

スクワット50

未記入

肩甲骨の体操

未記入

野菜多めに食べる

未記入

規則正しい生活

未記入

ヨガポーズ

未記入

足の体操2種類

○

肩甲骨の体操四種類

○

家にいる時はつま先立ちで歩く

○

スクワット

○

大豆製品をとる

○

携帯をいじってる時はストレッチする

○

朝白湯を飲む

○

ヨガをする

×

腹筋

×

よかった(*^^*)

07:50
体重67.6kg

昨日コメントありがとうございましたm(*_ _)m
後でかえすのですみません!
最近色々と忙しくてなかなかかえせなくて申し訳ないですm(*_ _)m

最近食べ過ぎていたので食事を野菜中心にして運動をしたらすこしですが痩せました♡
急に増えたぶんなので今が頑張り時かなと思います(^^;
ですが今日お出かけなのでお昼が不安です。
昨日から生理になったのでしんどいですが維持を目標に気をつけます!


コメント
2015年7月5日 07:43
忙しんだろうなぁ!

お疲れ様です。

ゆっくり疲れをとって、再スタートのつもりでね。

今日から、ここから、頑張って!

また滞っても、そこから又、再スタート!

ファイトミポコさん!応援してますよ!

コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.6cm
初めましてミポコです(*^^*)
よろしくお願いします!!
1人娘がいます。
パニック障害ををもっていて薬をのんでいます。

もとは身長166kgで56kgだったのですが一時期痩せて49kgになりそこから段々戻り58kgに太ってしまってから妊娠して太ってしまいました(><)
1度ここを初めてからダイエット成功し56kgまでいったのですがリバウンドして戻ってきました(^^;

標準体重60.6kg
理想体重57.8kg
美容体重55.1kg
モデル体重52.3kg

※最初の目標58sまで落ちたので新たにダイエット頑張れるように一度リセットします(^^)

10月8日から再開68.5kg→11月1日で63.9kg。−4.5kg
11月の目標62kg→62kg目標達成!前回−1.9kg最初-6.5kg
12月の目標60kg→59.7kg目標達成!前回-2.3kg最初-8.8kg
1月の目標58kg→59.5kg 前回-0.2kg最初-9kg
2月の目標58kg→58.5kg前回-1kg最初-10kg
3月の目標57kg→57.9kg前回-0.6kg最初-10.6kg
4月の目標57kg→56.9kg前回-1kg最初-11.6kg
5月の目標56kg→57.3s前回+0.4s最初-11.2s
6月の目標57s→56.9s前回-0.4s最初-11.6s
7月の目標57s
さぼってしまったたのでここからまたがんばります!
10月の目標62kg
2015年5月30日スタート
開始時58.0kg   
+3.7kg
現在61.7kg 24.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

きょん
女性 
165.0cm 60.9s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

Mu
30歳 女性 
167.0cm 62.5s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!