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日記
2015年7月4日(土)
体重68.8kg   体脂肪率39.6%

ラン

未記入

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

またすごい空腹感で起きた

07:52
体重68.8kg  体脂肪率39.6%

今朝もおなかが痛いくらいの
空腹感で起きた。
5日前と一緒。

唾液がぐんぐん出る感じの。

ちょっと心配、なんなんだろう。

昨夜は、
手抜き料理で、
焼きそばだったから食べてないわけじゃないんだけど。
というかいつもより食べたから
行けなかったのかな。
私は野菜中心で
麺はちょっとだけど。

たくさん食べた次の日になるのかな。

1か月前に職場で受けた
健診結果が届いた。

赤い文字が
ある!!!

貧血の項目に青い字もある!!!

年内に今度は市の健診を受けるのが目標。

標準に戻るのが目標。

追記
何気なくパイの実二つぶ(小袋)食べちゃった。
久しぶりにお菓子食べちゃった。
以前のようにうまいもう一つにはならなかった。


コメント
 
 
2015年7月4日 08:44
こんにちは〜(*^_^*)

焼きそばを食べるときも、野菜多めで、麺は少なめで食べておられるんですね!!

ちゃんとダイエットを意識されていて、偉いと思いましたよ。

貧血、心配ですね。

実はわたしも貧血で、ずっと鉄剤を飲んでいます。

2015年7月4日 23:18
私は白血球が少な目!なんです。
なんでだろ。
無知なのでなんだか心配。

私は食べる量が多いので
なるべく糖質減らしてます。

ちょっとだけ食べるというのが理想だけど、
もう少し、
糖質控えめに慣れてから
量の調整はしようと思ってます。

何事も極端だと続かないので
無理しないことにしてますよ。

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40代前半 女性 身長:160.0cm
白米とおかずを三食とも食す。
パンや小麦は普段は控える。
お菓子おやつは食べない。
果物はほしい時だけ食べる。
足に無理をさせない。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run11
18/9/11 71.9kg 39.0% run15
18/10/11 72.5kg 39.3% run
18/11/ kg % run
18/12/ kg % run
19/1/ kg % run
19/2/ kg % run

産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソンに出場
 制限時間で5キロ地点リタイア

2018年2月10キロマラソン2レース
 (1)77分56秒 完走
 (2)80分42秒 完走

痩せて、
大会の距離をのばしたい。
フルは20キロ痩せんといかん。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+4kg
現在71.0kg 39.2%
あと11kg あと11.2%
目標60.0kg 28.0%

 

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