日記
2015年7月4日(土)
体重107.4kg   体脂肪率59.7%
消費カロリー 3,101 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

リバウンドして、帰ってきました(T ^ T)

94Kgまで減らしたのに、4カ月程で106Kgにリバウンドしてます。
太るのは一瞬だよ。

さすがに暑くて、生き辛いので、ダイエットします。

とりあえず夏が終わるまでに3桁切りたい。

7月の目標
体重 106.2→103Kg

ルール
@朝、夕に糖質制限
Aウォーキングかプールに行く

前と同じルールです。続けたら、効果がでます。
やめたらリバウンドです。

では、スタートします。


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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-4.6kg -1.4%
現在111.4kg 61.3%
あと11.4kg あと6.3%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         3
5 6 7
12 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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