ダイエット日記 > 高橋 月華砂さんのマイページ > 07月04日(土)・曇りのち雨
日記
2015年7月4日(土)
体重80.9kg   体脂肪率36.0%

一言でも○、呟き○記入する

未記入

睡眠は5〜6時間は取る

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

お便あれば○記入!

未記入

間食‥お菓子を減らす

未記入

1日5000歩以上歩く(日記書いてる日にち)

未記入

ダイエットしてる事を忘れない

未記入

野菜を多く取り入れる

未記入

トイレ後コップ一杯の水分補給又は一口の水分補給

未記入

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

未記入

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

未記入

23時までには出来るだけ寝る

未記入

食事前に漢方を飲む(朝)

未記入

食事前に漢方を飲む(昼)

未記入

食事前に漢方を飲む(夜)

未記入

腹筋(膝立・臍まで見るだけで◎)×50回

未記入

背筋×50回

未記入

スクワット×50回からstart

未記入

毎日体重計測する(朝)

未記入

毎日体重計測する(夜)

未記入

07月04日(土)・曇りのち雨

06:15
体重80.9kg  体脂肪率36.0%

おはようございます(^_^)v

今はパラパラの雨も昨日は日中
そして夜間は酷かったです

職場の処置室係りで雨でも
患者様はパラパラいて点滴は
1名だけど血液検査の人は数名
いて 一段落かと思った所へ
水浸しとなりお掃除の職員
看護部長に外来所属長による
大掃除に(;∇;)/~~
水を吸い上げる機械まで
出てました(-.-;)

夜中の雨でも大丈夫だったか
少し思いが……

話は別で
体重が日曜〜ずっと横ばい続き
から今日やっと変動があり
ました(^_^)v

もうすぐ生理

痩せ期に移行して欲しいナァ
思いと共に週末は暴食に気を
つけなくちゃですね

皆さんも私も
良い週末になりますように




コメント
2015年7月4日 20:09
こんばんは〜!
あちらこちら水の被害が出てますね。
台風も発生したり、これから心配ですね。
ダイエットの方も良い感じ〜と思うと週末が来て予定狂っちゃうんですよね。お互い何とか乗り切りましょう!
2015年7月5日 21:50
コメありがとう

本当に
水浸しはびっくりでした

処置室は一時的に点滴の人いなかったのは良しとし
採血の人は相談室や内視鏡室にて処置しましたょ

週末は生理前だからかアイス食べたり
今夜は入浴前に計測したけど
20時過ぎてから
瓜の漬け物とカフェオレにココナッツオイルを入れ飲んでしまいました(-.-;)


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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介


最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那と息子2人
(現在 中学3・高校2年)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし。

私も大半実家暮らしの為旦那は
1人生活現在も継続中。


★長男君

色々ありましたが高校生になり
また大変です。

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをしたまで
聞いてますが…活動不明。

学校は単位制の高校でこれまた
システムが良く分からず口論
になります。

★次男君

男バレで部活を頑張っていた
んですが中1終わりに足の骨折
(驚異の復活でした(苦笑)

その他普段から週末になると
部活行きたくない病なのか
吐き気や頭痛を訴え休みが
続き幽霊部員から辞めました。


友達と遊ぶ時にバレーして
上手く出来た!とか部活続けて
たらなぁ♪との言葉を漏す事
増えています。

カラダを動かす事が大好き
身長もまぁAあるので勿体
無いと今も思う私。。。

こんな長男&次男

【思春期真っ只中】
すごく難しい年頃です♪

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+平成24年12月頃かな…。

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』


平成28年7月には久々60台の喜び
からまた80台に返り咲き最近では減らない体重。

だけど…
06月16日(金)〜ご飯の量を
少し減らしたり友達との再会
の度に痩せたと相手から言って
貰えるよう筋トレしたり密かな
努力中。

ここでは
体重測定食事記録日常の
呟き等も書き込み出来たら
と思います♪

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい!!

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓


平成29年04月【放送大学】
始めました(^з^)-☆ 
 勉強の仕方が解らなくて
 涙も出ません(苦笑)

 いい加減ガラゲーからスマホ
検討中です。

 ★2017年06月19日(月)記★

2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-5.5kg -1.9%
現在74.5kg 33.4%
あと20.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.7s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.4s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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