日記
2015年7月4日(土)
体重52.4kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 8 kcal
摂取カロリー 2,036 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

収支マイナス

未記入

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

未記入

20分以上かけて食べる

○

20分掃除・片づけをする

×

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

○

腹八分目

○

30回噛む

○

食べることを考えるのは1時間以内にする

×

仕事の日は2000Kcal・ごろごろする休日は1800Kcalに抑える

×

栗蒸羊羹絶品!

06:40
体重52.4kg  体脂肪率30.5%

昨日、休憩が終わって仕事をしていたら、後輩(器量よし)が、「エーン 私じゃないのにぃ〜」と言いながら休憩から戻ってきた。
詳しく訊いたら、ある男子(コンピューター・オタク)から「俺のお菓子 お前が食っただろ!」と言われたらしい。
休憩室に置いてあったサラダ煎餅がなくなっていて、後輩が全部食べたと疑われ、「糖質制限中なので、私じゃありません」と主張したが、「お前しかいない!」と信じてもらえなかったと愚痴っていた。
で・・・・
そのサラダ煎餅を食べた犯人は私・・・
っていうか、上司も同僚も皆食べた!
うちのチームっていうよりも、部署全体の共通の(暗黙の)ルールだけど、休憩室のテーブルに置いたお菓子は「皆さんで食べてください」ということになっている。
自分専用のお菓子は名前を書くことになっており、名前を書かなかったら食べられても捨てられても文句は言えないことになっている。(そもそも自分専用のお菓子をテーブルに置かない、自分のロッカーに入れる)
だからオタク男子に謝った上で、うちの部署のルールを教えた。
そして、お詫びも兼ねて(全部自分が食べてしまうリスクを回避するためでもある)、夕方、オタク男子と後輩と3人で、一昨日買った栗蒸羊羹を食べた。
美味しかった!
今まで食べた栗蒸羊羹の中で一番おいしかった!
ネットで「栗蒸羊羹」と入力すると、トップでこのメーカーがでてくるのが理解できたね!
栗丸ごとがビッシリ入っていて、甘すぎず、もちもちして・・・3人で食べて正解!1本一気に食べてしまうところだった。

それにしても、オタク男子に私が謝った時の反応、すごくアッサリしていたなぁ・・・
私の方が先輩だからかもしれないけど、しつこく後輩に「お前しかいない」と言っていたわりにはアッサリしていた。

私:○○くん ごめんね あのサラダ煎餅を食べたの私達なんだ
オタク男子:そうですか・・・別にいいデスケド
こんな感じ・・・
このオタク男子は、自分から女子に仕事以外に話しかけることは滅多にない。
たぶん、この器量よしの後輩と話しをしたかったんだ、サラダ煎餅はどうでもよく、話しかけるきっかけが欲しかったのだと思ったね (-ω-)/ 

栗蒸羊羹以外にサラダ煎餅食べたから、デザートを余分に食べたことになるけど、夕方軽くしたから総摂取カロリーは予定通り1650kcalに抑えることができた


コメント
2015年7月4日 07:29
オタク男子の気持ちが良く分かる。

彼にとってそのやり取りはとても幸せな時間だったに違いない。

これが男心と言うものです。
2015年7月4日 08:32
なかちゃん、おはよう(^-^)/
美味しそう…栗蒸し羊羹(((o(*゚▽゚*)o)))
私今10時まで朝食我慢中、、( ´ ▽ ` )ノ
食べたい食べたい、栗蒸し羊羹(@ ̄ρ ̄@)
ネット見てみよー何処の栗蒸し羊羹なのかな〜
(((o(*゚▽゚*)o)))
2015年7月4日 22:25
smさん
やっぱり、そうですか!
ホントに不器用な男子ですね(-_-)
この後輩、気さくな子で良い子なんですよ
普通に話しかければ、普通におしゃべりできる子なんです。
勿体ないことしてるなぁ〜って思ったね(#^^#)
2015年7月4日 22:32
PkPkさん
松葉屋っていう石川県の和菓子屋さんです。
品名は「月よみ山路」って書いてますね
栗蒸し羊羹って、和菓子の中では低カロリーなんです。
また、買いに行こうと思っております(-ω-)/

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.6kg -11.5%
現在43.9kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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