ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ > しばらくサボってました。。。
日記
2015年7月3日(金)

お酒を飲まない。(なるべく)

○

口角を上げる。

未記入

ポテトチップを買わない。

○

夕ご飯は22時までに。

○

和食を食べる。

○

野菜と果物を積極的に食べる。

○

よく歩く。

○

最低週2はジョギングする。

×

早寝早起きを心がける。

×

寝る前に表情筋エクササイズをする。

×

風邪をきっかけに何だかだるくてやる気が出ず
いろいろサボってしまいました。
まだ完璧には治っていないけれどやっと
体を動かす気になったのでちょっとまたやる気が
戻ってきました。
まずは家の片付けから。。
引っ越してから3ヶ月以上経ってるのですが
家のことする時間が今まであまりありませんでした。
いいかげんこのぐちゃぐちゃから脱出しなくては!


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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-4.2kg -4.7%
現在62.0kg 34.4%
あと6kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 8 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

sakura
女性 
154.0cm 63.8s

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.9s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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