日記
2015年7月2日(木)
体重52.3kg   体脂肪率25.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

アメブロ更新!

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ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

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2015.07.02-木

06:10
体重52.3kg  体脂肪率25.6%

***お食事記録***
朝食
北海道練乳メロンクリームパン
141kcal(1個)
コーヒー
64.5kcal(1.5杯)ミルク&砂糖
お弁当の残り
100kcal(1食分)
昼食
がぶっとウインナーパン
350kcal(1個)LAWSON
コーンサラダ
56kcal(1食分)LAWSON
シーザードレッシング
69kcal(1個)
夕食
カレーライス
376.2kcal(0.6食分)
間食
北海道練乳メロンクリームパン
141kcal(1個)
マカロニサラダ
106.5kcal(0.5食分)
コーヒー
129kcal(3杯)ミルク&砂糖
ミックスナッツ
50kcal(1個)小袋


***運動記録***
◎腹筋 50回
◎背筋 30回
◎体幹バランス 1回
◎モムチャン 1回
◎夜DVDを見ながら腹筋

***ひとこと***
Lawsonさんで、ポイント集めてプレゼントがまた始まりました。今回きてぇちゃんの大皿なんだよね。うん…集めてみよっかぁ〜と思ったんだけど、やっぱ昼ご飯をパンとかお惣菜にすると一日の摂取カロリーが増えちゃうな。明日はプチシェークにしよっと♪


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラにくだらないつぶやきを記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.3s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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