日記
2015年7月2日(木)
体重72.3kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

海水浴

22:00
体重72.3kg


朝食 Barにて
    クリームコルネット(クロワッサンの形をしたパン)

昼食 パニーノ(ネギ入りオムレツ、トマト、サラダ菜、マヨネーズ)
    パニーノ(ツナ、トマト、サラダ菜、マヨネーズ)
    コーラ 半分

間食 ソフトクリーム

夕食 豚肉のソテー(オリーブ油、白ワイン)
    チコーリア炒め(にんにく、オリーブ油)
    スモモ    
    ミニ最中

海水浴へ。
今日は最高気温36度との予報だった。
平日にも関わらず、ティレニア海岸には沢山の人出があったのだけど、常に風が吹いていて、ビーチパラソルの下は正に天国。。至福の時☆
大きめのパニーノを用意していったので、夕食時はあまりお腹が減っていなかった。あ、ソフト食べたからか^^;
片道1時間ほどの運転は彼がし、2回ほど海で泳いで、後は日陰で雑誌を読んでいたにも関わらず、、、
結構疲れた。
なんでかな。

体重 72.3kg(前日比−0.1kg 全体−5.4kg)
運動 ドローイン呼吸法6回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-7kg
現在70.5kg
あと10.5kg
目標60.0kg

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.6s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 67.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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