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日記
2015年7月3日(金)
体重68.2kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

○

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

67キロ台になって、浮かれていた私

昨日、朝一番にお中元でビールが届いた。

しばらくビールを止めていた私なのに、

いじましくも、一本、どうしても飲みたくて、

製氷室で1時間冷やして、お昼に夫手作りのコロッケと共に、

飲んでしまった。やはり本物のビールの美味しいかな美味しいかな。



そして夜、今日も純和風のメニューだ。

ところが、量を作りすぎた。あきらかに、いい気になっている私。



ほうれん草のごまあえ

厚揚げ豆腐のしめじ&ひき肉あんかけ煮

ひと汐イワシ(山陰からのお取り寄せ品)の焼き物

冷やしトマトときゅうりの一夜漬け


どれも、大盛り。


途中でお腹いっぱいになったのに、のに、のに、のに・・・・

残せばいいのに、のに、のに、のに・・・・


ぜ〜んぶ綺麗に平らげて、いくら和食でも、お腹いっぱい食べてしもうた。



やっぱり・・・・

今朝の体重は、大幅に増、自業自得だ。

いくらサッパリした和風料理でも、

量をたくさん食べれば、太る、という事の証明。


沢山の量を作るのをひかえよう(前にも書いたが)

今度こそ守るぞ!

上品に、少しずつ、作ろう!

大人二人の生活なんだから、

お上品に少しずつ、もうちょっと食べたいかな?の量を厳守!!


コメント
ポムポムポム
2015年7月3日 07:42
急に増えたぶんは、水分だとかいうしドンマイケル!f(^_^;

お昼にビールとコロッケ!最高の饗宴ですね♪
私も昨日は昼にビール飲んじゃったです(>_<)
夕飯も美味しそうで、残せない気持ちわかりますー。
ほんとに、少しずつってのがむつかしいですよね( ̄O ̄;
 
 
2015年7月3日 07:53
おはようございます(^^)/

うちももう夫婦ふたりだから、そんなに量はいらないのだけど・・量を作る味つけに慣れてしまってなかなか難しいです。

量はあるけど太りそうなものじゃないから、きっと質量だけの体重かもしれないです〜。そういうときはすぐ戻るから気にされないほうがいいと思います(^^)
2015年7月3日 08:44
今日ここサン、おはようございます(^-^)/
うんうん、分かる〜ヽ(´o`;
好物が届いて目の前にあったら我慢できない(^-^)/
もちろん(^-^)/
私も美味しいスイーツ届いたら…何種類かあれば全種類ちょこっとずつ即、味見する(^-^)/
でも前は一つずつ全部か半分は食べながらの味見だったかな、今は1口2口にするかも(^-^)/
今日ここサンも一本だもの、きっと今までより気を付けてると思う(^-^)/
ヘルシーなものは油断して、コレはいいよね〜って沢山食べるのも分かる(^-^)/いかにも高カロの物は少なめにはもちろんだけど、油断するする(^-^)/
調整すれば大丈夫だよ〜( ´ ▽ ` )ノ
そういう私も調整日( ̄Д ̄)ノ
今日は要注意日です( ̄Д ̄)ノ
今日も頑張りましょう(^-^)/
2015年7月3日 09:03
ポムポムポムさん

済んだ事は、ドンマイケルでいきますね(笑)

今日が大事じゃ。

朝から、チビチビ、脂肪を消費しやすくする、とかいうヘルシアウォーター片手に、パソコンに向かってます。

最近、お水やら炭酸水にこって、冷蔵庫に、ヘルシアやらクリスタルガイザーやらグリーンシャワーやらを、2本ずつ冷やして、チビチビ飲んでます。
2015年7月3日 09:04
りょうさん

優しいコメントに救われました。

昨日の事は、余りきにしないで、今日が大事ですよね。

今晩はお上品にいきますね。
2015年7月3日 09:08
PkPkさん

気持ち分かってもらえて嬉しい!

目の前にあると、ついつい・・・

目の前に置かないように、沢山つくらないように、します、はい。

そうか、超整日!私も見習って、今日を調整日にします。

うん、調整日、いい響きだ!

ありがと!頑張るね!
 
 
2015年7月3日 10:10
美味しくって♪好物で♪...そんなのやめられないわ〜σ(^_^;) ...なんて言ってるワタシはダイエット初心者!ビールなんて届いたら...一本でガマンする自信ありませんわ〜笑
ここさん〜今月はまだ始まったばかりだわ〜!
一緒にね〜p(^_^)q
2015年7月3日 10:41
コマンさん

美味しくって、好物で、やっぱり・・・ですよね。

その分、どっかで、頑張ります、なにせ、楽しく継続、というのがスローガンなので。

そうですよね、今月は始まったばかり、なんとか今月も2キロ減になるべく、65キロ目指して、エイエイオーでございます。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.9kg
現在76.9kg
あと19.9kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.4s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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