日記
2015年7月2日(木)
体重74.2kg   体脂肪率35.9%

朝一でトイレのあと体重計に乗る!

未記入

朝食のトーストは1枚だけ。

○

ドカ食いはしない!

○

毎日10分のジョギング

×

お風呂に毎日入る

×

ピンキーを毎日更新する!

未記入

夏風邪だいぶ治る

00:00
体重74.2kg  体脂肪率35.9%

7月20日に弟の義理のお父さんが突然心不全で亡くなられて、お通夜とお葬式に四日市まで出かけて行ったら、帰宅後疲れがでたのか熱があり73℃あった。喉の痛みと鼻水が止まらない。
24日に5日分薬をもらうが治らず、29日に点滴してもらいだいぶ良くなる。
でも、風邪薬の副作用で一日中眠たかった。
お昼前にクリニックへ行きバスを途中下車して20分歩いた!
運動はそれだけだったな(汗)

朝食  
 トースト
 ミルクティー  
 ヨーグルト  
 バナナ 

おやつ
 宇治金時

昼食  
 流水麺(うどん)

夕食
 ごはん 
 ほうれん草のおひたし
 きゅうりもみ
 かつおのたたき

夕食後のおやつ
 スイカ



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39歳 女性 身長:165.5cm
があこと申します。
今、現在36歳ですが学生時代に彼を突然バイクの事故で亡くし鬱になりました。
働けてた時もありましたが、入院し、食っちゃ寝生活をして太りました。
今は、まだ病気療養中とジムに通っています。
体力作りして、痩せて早く職場復帰して、結婚や出産と人生を謳歌したいです。
皆さんよろしくお願いします!
2015年7月1日スタート
開始時74.7kg 36.6%
-0.3kg -0.2%
現在74.4kg 36.4%
あと4.4kg あと6.4%
目標70.0kg 30.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.1s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 62.0s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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