日記
2015年7月1日(水)
収支カロリー -373 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 1,513 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

×

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

お気づきの方もいらっしゃるかしら

「記念日」シリーズ

昨年の6月スタートなので
『一回り』
してしまったw


で、色々考えたが
今月からの新シリーズ(?)

「誕生花」

に、しようかとw

日記のタイトルは
「花言葉」
で。。。


誕生花も日によって数種類あるけど
気分です 笑

(テキトーだな相変わらず)


そんな感じ(どんな?)で


7月1日は

紫陽花

日本原産の花木だが
「これが原種!」という種は確定されてないそう
いわゆる
『ガクアジサイ』系がそうみたいだけど・・・

紫陽花は土壌のphで花の色が変わるので
こんな花言葉(「移り気」)なのだろうね、、、


個人的にはお花も花言葉も好き 笑

実家の庭には

どんだけアルカリ性強め??
って感じの赤み強い
気の強そうな(個人的意見w)
綺麗なお花が咲き始めました〜

別の場所のはブルー系 笑

数年前に庭〜ガレージ工事したせい?
ガレージ寄りの方が赤い・・・




朝。

ものすーーーごい頭痛で目覚めた。。。
風邪薬のんでベッドに戻るが
頭痛が酷すぎて眠れん

薬が効いてきたようでなんとか
うとうと

お昼過ぎに起きてまた薬

夕方には
ほぼ完治☆

酷くならなくて良かった。。。

朝の頭痛と悪寒は
マジ
お正月のインフル以来の
ドキドキ。。。



相変わらず
ダイエットには関係ナイ話
だな・・・



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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.8kg +2.4%
現在56.4kg 31.9%
あと2.9kg あと3.9%
目標53.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 54.0s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.1s

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