日記
2015年7月2日(木)
体重52.0kg   体脂肪率25.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

下痢嘔吐

01:55
体重52.0kg  体脂肪率25.0%

娘の保育園で下痢嘔吐が流行り、

息子と私も月曜にうつり、
月は主に水分で過ごし、

昨日から少しずつ食べ始め、
今日体重測定したら

思ったほど減っておらず。

何にせよ、毎月2kgずつ体重を減らし
3カ月でマイナス6kg。

体脂肪も8%減りましたヽ(^。^)ノ

まだパンツの上にむっちりお肉が乗るので
最終目標にはまだ3kgほどありますが

この体重になったのって5年ぶりくらい。

ここから先は二人目出産以降未知の数字ですが
ホットヨーグルトと大根おろしの助けを借りて
頑張るぞう。

大根は時々安売りするじ、一本で買うと
なかなか減らないので助かります。

ヨーグルトは減りがはやい。
1パック99円を3日で食べちゃいます。

大きいの探してネットで買おうかな?

生理が来て体脂肪は落ち着きました。
痩せ期到来ですね。


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41歳 女性 身長:160.0cm
いつの間にか40歳になってました。

子どもも保育園児がいなくなり小学生だけに。

子ども頑張ってる、母も頑張れ!
2013年11月20日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-2.4kg -4%
現在55.6kg 29.0%
あと1.8kg あと1%
目標53.8kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.0cm 53.5s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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