日記
2015年7月2日(木)
体重52.0kg   体脂肪率25.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

ながらついで掃除

未記入

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

下痢嘔吐

01:55
体重52.0kg  体脂肪率25.0%

娘の保育園で下痢嘔吐が流行り、

息子と私も月曜にうつり、
月は主に水分で過ごし、

昨日から少しずつ食べ始め、
今日体重測定したら

思ったほど減っておらず。

何にせよ、毎月2kgずつ体重を減らし
3カ月でマイナス6kg。

体脂肪も8%減りましたヽ(^。^)ノ

まだパンツの上にむっちりお肉が乗るので
最終目標にはまだ3kgほどありますが

この体重になったのって5年ぶりくらい。

ここから先は二人目出産以降未知の数字ですが
ホットヨーグルトと大根おろしの助けを借りて
頑張るぞう。

大根は時々安売りするじ、一本で買うと
なかなか減らないので助かります。

ヨーグルトは減りがはやい。
1パック99円を3日で食べちゃいます。

大きいの探してネットで買おうかな?

生理が来て体脂肪は落ち着きました。
痩せ期到来ですね。


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41歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-6kg -7%
現在54.0kg 28.0%
あと5kg あと4%
目標49.0kg 24.0%

 

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