日記
2015年7月2日(木)
体重57.2kg   体脂肪率27.0%

1日1400kcal以内

○

朝 200kcal以内

×

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

○

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

×

0702

00:00
体重57.2kg  体脂肪率27.0%

会社のひとにお誕生日おめでとうございます。
っていったら明日だった。還暦なのにゴメンネ


朝 ごはん 納豆 野菜スープ キムチ のり

なんでごはんってこんなにおいしいんだろう泣けてくる。

間食 シュガーレスチョコ2つ 72%チョコ2つ

昼 野菜スープ おから麺 シュガーレスチョコ3つ 72%チョコ1つ

↑もう気が緩んどるし。ありえん。


昨日の夜 おからケーキ作ったけどクソまずかった。
クックパッドのコメントでおいしかったですって書いた人恨んだし←

とにかく今週は予定がなくて穏やかに過ごせてうれしい♪♪


夜の加圧トレーニング頑張ろう

夜 明治のプロテインダイエット 低脂肪牛乳

加圧トレーニング ウォーキング8キロ


コメント
 
 
2015年7月2日 21:07
マサコさーん*\(^o^)/*
先日はコメントありがとうございました!
小娘ですが、これからも一緒に支え合ってダイエットしてください!(*^^*)

ご飯って、
ほんとおいしいですよね、、、w
そして、72%チョコ、
おいしいですよねww

ひゃっ♡←

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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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