日記
2015年7月2日(木)
体重53.5kg   体脂肪率33.4%

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

足マッサージ

未記入

毎日マッサージ

○

体脂肪率

12:20
体重53.5kg  体脂肪率33.4%

体脂肪率はやっぱり筋肉つけなきゃ減らないのかな。
運動しなきゃダメだな。
それを考えるだけで憂鬱になってきた。

只今、白湯飲みながら半身浴中。
すでに上がりたい…


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20代前半 女性 身長:157.5cm
食事制限、マッサージ、足パカ
2015年6月18日スタート
開始時54.5kg 33.4%
-5.7kg -11%
現在48.8kg 22.4%
あと2.8kg
目標46.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 99.6s

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