日記
2015年7月2日(木)
体重54.0kg   体脂肪率27.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

735日目

23:59
体重54.0kg  体脂肪率27.4%

減った。
もう少しで54sきれたのになー
惜しかった。
体脂肪率も減ってくれましたー
やった。
ひそかにテンション上がります。
この調子で頑張ろう。
さて、今月中に53s台に突入できるかなー

【朝食】11時30分
パン 2/3
豆乳飲料 白桃

【昼食】13時59分(ガスト)
ミニまぐろご飯
ほうれん草のソテー
海老のミニシーザーサラダ
マヨコーンピザ 1/2
ドリンクバー(野菜ジュース、カフェラテ)

【夕食】
なし

【間食】
なし

【飲み物】
カフェオレ
キャラメルマキアート(スターバックス) グランデサイズ
紅茶花伝

今日はお休みー
自然と目が覚めるように目覚ましかけなかったけど予想より早く起きたなー
けっこう寝れた。
次のお休み四日後だから仕事のときは早めに寝るようにしないと。
最近は日付変わる前に寝るようになってきたけどね。
仕事してると睡眠は重要ですねー
休みの日は夕方に睡魔が襲ってくるけど…。
次のお休みはお片付けデイの予定なので頑張って綺麗にするんだー
朝ごはんはパンと豆乳飲料。
洋食だなぁ。
おいしかったです。
豆乳飲料の白桃はほんとに味が桃だった。
豆乳飲料シリーズってほんとにその味だよね。
飲みやすいから好きです。

待ち合わせは隣駅だったのですが、お金ないし(おろしてないから)、いい運動にもなるから歩いていきましたー
うーん、ほんとにいい運動…。
この前から試してみてるルートなんだけど、いつもと違うルートでもつく時間変わるんだなぁ、と。
いつもだったら15分くらいで着いちゃうんだけど、この前から試してるルートだと30分かかるんだよね。
お昼ごはんは久しぶりにガストー
ほうれん草のソテーにシーザーサラダに野菜ジュースって野菜にまみれたな(笑)
普段が足りないからちょうどいいのかもしれないけど。
まぐろご飯もピザもおいしかったです。
野菜は体に染み渡ってる気がするよ…(笑)
だいぶおしゃべりしてたから出たのは夕方くらいでしたー
そのあと本屋寄ったりゲームしたり。
おっきいひよこ(インコだったかもしれない)のぬいぐるみもゲットしたし。
別れたあとはまんが喫茶で一休みしたり。
なんだかんだで時間つぶれたので夜ごはんはなしー
食べ損ねたともいうね。
まあ、ちょうどいいのかもしれないけど。
帰りも徒歩だったから運動日和だったなぁ…。
帰るの予定より遅くなっちゃったから早めに寝ないと。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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