ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日でダイエット開始より-20s&運動記録☆
日記
2015年7月2日(木)
体重55.5kg   体脂肪率26.0%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

☆今日でダイエット開始より-20s&運動記録☆

11:18
体重55.5kg  体脂肪率26.0%

ウォーキング&ジョギング

歩数 11371歩 歩行距離 7.9q 歩行時間 1時間22分 消費カロリー 384.4kcal

今日は朝から蒸し暑く歩くだけでも汗が流れ出てくる(-_-;)

体が溜め込んでいた水分を出し始め体が軽くなってきた♪

ここから一週間くらいが勝負かな。

短いやせ期、無駄にしないように気合入れて頑張ろう!

去年の5月からダイエットを始め、一番太っていたであろう体重より今日で約20s減量出来ました\(~o~)/

20s。。。どれだけ太っていたんだろう。。。

自分が鏡で見ていた姿よりも他人から見ている私の姿はすごかったんだろうなぁ(・_・;)

まだまだ納得のいくボディラインではないので継続していかないと。これからは気になる部分を集中的に鍛えて行こう!


昨日の午後の運動

なわとび 500回

ジリアンマイケルズ(キックボクシング) 25分

腹筋 10回


コメント
 
 
2015年7月2日 13:37
すごい!−20Σ(゚д゚;)
がんばったんだねー(≧∇≦)
この調子でいけば冬には更に減ってるね!
がんばろうねーヽ( ´ ▽ ` )ノ
2015年7月3日 13:27
おけぃさん

体重落ちなくなってきたけど頑張ります!

今日は雨がすごいのでウォーキングはさすがにお休みしました(^_^;)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.2kg -3.6%
現在66.4kg 33.4%
あと0.8kg あと1.4%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.1s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.7s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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