日記
2015年7月2日(木)
体重68.6kg   体脂肪率39.7%

ラン

未記入

自転車

未記入

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

もうお昼〜

11:05
体重68.6kg  体脂肪率39.7%

今日はひっさびさの休日!

夫も子供もでかけて、
一人まったり〜
としてるともうお昼!!!

もったいない。

でもこんなまったりも大事。

3時まであと4時間大事に過ごしたいな。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.5s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.6s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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